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手脚冰凉是种病——菇凉们注意了哦

王老师健康说2018-04-15 19:27:06

相信一到冬天,有不少的女生都会出现手脚冰冰,好像怎么穿衣服也不暖和,总觉得全身很累。这时候女生一定会感叹自己上辈子是折翼的天使,来默默安慰自己那手凉脚凉的体质。虽然这是一句玩笑话,但是,菇凉们要注意哦,手脚冰凉可是一种病!

正常来说,人体在遇冷之后,会启动自我保护的功能,血液会自然的流向心肺等重要的器官,这时流向四肢的血量就会减少,四肢就会发冷。但是,有的女性朋友会比正常人更加的手凉脚凉。

什么原因造成手脚冰冷

手脚冰冷是一种心血管系统病症,主要是心血管系统障碍造成。天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉,这种情况一般多发生于女性较多。

还有一种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 很多年轻女性也常见手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,就不一定是阳虚。冬季女生要注意什么呢?

经常泡脚

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对于手脚冰凉的朋友来说,经常泡脚是最直观有效的方法,因为可以促进血液循环。水温在四十度左右,不要过烫,高度以没过脚踝为宜。


每天运动

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适当的运动可以行气活血,还有利于身体健康。所以容易手脚冰凉的朋友,可以进行一些适当的运动。跳绳、慢跑、疾走都是不错的选择呢!


注意饮食

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手脚冰凉的朋友不宜食用冰水、冰淇淋等冰冷的食物,可多吃些温补的食物。例如参茶、红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等。不仅能够暖和身子,还能起到滋补身体的作用。


不要熬夜

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经常熬夜会耗损身体的气血,导致手脚发凉,浑身发冷。所以平时要调整自己的作息规律,尤其是秋冬季节,要保证充足的睡眠,早睡晚起,避免寒邪入侵。


注意保暖

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有些爱美的菇凉在冬天也穿的很单薄,属于那种要风度不要温度,为了秀身材,常常露着脚踝在寒风中瑟瑟发抖。要注意的是“寒从脚下生”,人体的下半身一冷,全身都会暖和不起来,所以,为了自己的身体,在秋冬季节一定要注意保暖。

好了,女生们,就是这些了,不多说了,做个健康美丽的天使吧!

老王健康说


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