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关于写、写、写……的那些事儿

觉知是甚2018-09-13 21:32:33

                     


文章写了一段日子,有点小感触,于是想写下来分享一下下?




No.1

有时候我会疑惑,每日琐碎的分享可能会使大家感到枯燥。之后慢慢体会到:大部分人都曾经感受过,可能通过某个人,某次课,某句话,某件事,在某个时刻被某个点击中和共振到。


大概在去年的8月份,我第一次深深地觉察到:自己成长中被困住的最大的点,来自我认为自己不够好,并不断执着地向外索求认可,物质,环境,情感等。这些向外索求中,有的试图证明自己,有的去看别人相对自己的不堪,有的让自己躲藏起来,有的通过委屈受害、指责、愤怒控制别人。


接下来在更深的觉察中,我看到生活从大到小无数的卡点,都源于认为自己不够好这个巨大的小我面具。这个巨大面具幻化出无数面相,使我们深陷迷

惑之中。所以看到那个根源深处“认为自己不够好”的巨大小我并不足够使我们生活中的卡点迎刃而解,而是要不断觉察到它衍生出的万千幻化的面

相。


        No.2

写下来是督促自己觉察的方式之一,再把写下来的晾出去,也更进一步把自己的小我晾出去。呵呵,有句话真的说得很好:外面什么也没发生,自己已经在头脑中自虐千百遍。


写下来、晾出去的收获就是:每当我觉察到一种模式,并用这种方式更精微地去觉察之后,这个觉察就会更加牢固并整体提升觉察力,同时这个模式也更加松动和更快溶解。


比如我写过的时间焦虑,不停地想赶紧做完事情等,我都感觉在类似的情况中注入了更快速一些的觉察。


No.3

写文字的过程中,我也在不停通过体验看似非常微小的点滴,去更深入地看到自己。包括:

他人回馈肯定时自己内心生出价值感(通过他人认可确认自己);

他人回馈冷淡时自己内心的不确定和退缩;

他人无意间的反应时自己内心的猜测、担心、犹豫等等。


我在许多这样的时刻,不逃开,不解释,不用头脑劝自己,只是用觉知看到听见,允许身体里的感受流经。

如此,我慢慢疗愈自己曾经频繁的轻易放弃:不是通过劝自己坚持,而是通过接纳自己无法坚持的原因之一--背后深深地恐惧自己不被认可。


老师说过:让更多的人、事、物流经自己,去不断扩大自己的内在。

这些人、事、物并非只是惊天动地的经历,更多的是生活中的点滴:每一个看似微不足道(如别人的一个眼神、一句回复、一个拒绝等等)的瞬间却在自己心底掀起波澜。


其实每一个生活的小烦恼、小困难,都是一个很好的窗口,使光可以透进来,使我们可以更快的去真正认识底层逻辑、潜意识深处的自己,甚至还在童年的创伤当中,没有完全走出来的自己。


所以


感恩我自己,某一刻,某句话,使美好的你看见自己;

更加感恩每一位美好的你,用这样的方式带照见更深层的自己。


看,这是件多么美好的事情。





谁说公众号必须每日/定期更新?

我就是那个不定期更新的例外:

选择在顺遂自己、自然流淌的感觉里。


所以,没关注的记得关注我,已经关注的表取关哦!

因为我会不定期来带给你惊喜、惊吓等等。


嗯,我,就酱。



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